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生活中的10个不良用眼习惯

良好的(de)(de)生活(huo)(huo)习(xi)(xi)惯(guan)能使(shi)人们保持一种健康(kang)向上(shang)的(de)(de)状(zhuang)态,相反(fan)一些不(bu)良的(de)(de)生活(huo)(huo)习(xi)(xi)惯(guan),轻者(zhe)影(ying)响(xiang)我们的(de)(de)生活(huo)(huo)质量和形象,重者(zhe)会(hui)直接影(ying)响(xiang)到(dao)我们的(de)(de)身心健康(kang)。眼(yan)睛(jing)作为人体(ti)***重要***娇嫩使(shi)用(yong)(yong)频率******的(de)(de)器官,养成一个良好的(de)(de)用(yong)(yong)眼(yan)习(xi)(xi)惯(guan)就显得尤(you)为重要。不(bu)良的(de)(de)用(yong)(yong)眼(yan)习(xi)(xi)惯(guan)会(hui)影(ying)响(xiang)我们的(de)(de)眼(yan)健康(kang)。下面(mian)就向大家简(jian)单介绍生活(huo)(huo)中的(de)(de)10个不(bu)良用(yong)(yong)眼(yan)习(xi)(xi)惯(guan)。

 

1.长时间用眼

眼(yan)睛是人体***脆(cui)弱(ruo)的器官,眼(yan)内有神经(jing)和肌肉,过度用(yong)眼(yan)会出(chu)现眼(yan)疲(pi)劳、干眼(yan)甚至头疼恶心******等。

 

2.眯眼(yan)视(shi)物

有人(ren)因(yin)为看(kan)不(bu)清(qing)而眯(mi)眼(yan)视物(wu),但也有人(ren)会习惯性眯(mi)眼(yan)视物(wu),久之容易疲劳(lao)、出(chu)现(xian)皱(zhou)纹,还容易引起角膜散光。至少看(kan)着不(bu)太雅观。

 

3.用手摸眼(yan)揉(rou)眼(yan)

手带(dai)有大(da)量******和病毒,可以(yi)(yi)经手传染结膜炎(yan)、感冒、流(liu)感甚至新冠肺炎(yan)等。眼(yan)睛很娇嫩,经常揉眼(yan)或(huo)使劲揉眼(yan)会造成眼(yan)损伤,所以(yi)(yi)无论眼(yan)睛进东西还是痒痒都不要(yao)去揉眼(yan)。

 

4.乱上眼(yan)药水

眼睛一(yi)不(bu)舒(shu)服或眼痛眼红(hong)就上眼药(yao)水,是(shi)不(bu)对的(de),尤其是(shi)有(you)人自行购买“网红(hong)”眼药(yao)水点眼。一(yi)是(shi)不(bu)一(yi)定对症,二是(shi)绝大多数眼药(yao)水都含有(you)防腐剂等(deng)化学物质,经常(chang)使用会造成眼的(de)损害,有(you)的(de)眼药(yao)甚(shen)至会引起(qi)白(bai)内障、青(qing)光(guang)眼等(deng),所以(yi)用眼药(yao)要(yao)尊医嘱。

 

5.离书本太(tai)近

儿童、青少年(nian)看书离(li)的太近(jin)(jin)会形成(cheng)或(huo)加重(zhong)近(jin)(jin)视及(ji)影响(xiang)脊(ji)椎发育,成(cheng)年(nian)人(ren)太近(jin)(jin)会引起眼(yan)疲劳、颈椎腰(yao)椎疾病。看书、看手机及(ji)电脑都要保(bao)持(chi)适当的距离(li)。

 

6.看手(shou)机不眨眼

我(wo)们(men)日常的眨(zha)眼(yan)动(dong)作是(shi)下意识的,眨(zha)眼(yan)可以(yi)(yi)促进(jin)泪液(ye)分(fen)泌、润(run)滑眼(yan)球、防止眼(yan)疲劳,眨(zha)眼(yan)对眼(yan)睛是(shi)一(yi)个保护性动(dong)作,但(dan)当我(wo)们(men)聚(ju)精(jing)会神的看电(dian)脑(nao)看手机(ji)时往往会明显减少眨(zha)眼(yan)动(dong)作,从而形成(cheng)干眼(yan)、眼(yan)疲劳,所以(yi)(yi)我(wo)们(men)在(zai)看手机(ji)时要刻意的增加眨(zha)眼(yan)动(dong)作促进(jin)泪液(ye)分(fen)泌。

 

7.躺着看手机

容易(yi)形成不对称(cheng)性近视及眼(yan)疲劳(lao)。


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生活中的10个不良用眼习惯

良好的(de)(de)生(sheng)活习(xi)(xi)惯(guan)能使人(ren)们(men)保持(chi)一(yi)种健(jian)康向上的(de)(de)状(zhuang)态,相反一(yi)些不良的(de)(de)生(sheng)活习(xi)(xi)惯(guan),轻者(zhe)影(ying)(ying)响(xiang)我(wo)们(men)的(de)(de)生(sheng)活质(zhi)量(liang)和形象(xiang),重者(zhe)会直接影(ying)(ying)响(xiang)到(dao)我(wo)们(men)的(de)(de)身心(xin)健(jian)康。眼睛作(zuo)为(wei)人(ren)体***重要***娇(jiao)嫩使用频率(lv)******的(de)(de)器官,养成一(yi)个良好的(de)(de)用眼习(xi)(xi)惯(guan)就(jiu)显得尤为(wei)重要。不良的(de)(de)用眼习(xi)(xi)惯(guan)会影(ying)(ying)响(xiang)我(wo)们(men)的(de)(de)眼健(jian)康。下面就(jiu)向大家(jia)简单介绍生(sheng)活中的(de)(de)10个不良用眼习(xi)(xi)惯(guan)。

 

1.长时间用眼

眼(yan)(yan)(yan)睛是人体(ti)***脆弱的器官,眼(yan)(yan)(yan)内(nei)有神经和肌肉,过度用眼(yan)(yan)(yan)会出现眼(yan)(yan)(yan)疲劳、干眼(yan)(yan)(yan)甚至头疼(teng)恶心******等。

 

2.眯眼视物

有(you)人(ren)因为看(kan)不清而眯眼(yan)视物(wu)(wu),但也有(you)人(ren)会(hui)习(xi)惯性眯眼(yan)视物(wu)(wu),久之容易疲劳、出现皱纹(wen),还容易引起角膜(mo)散光。至少看(kan)着不太雅观。

 

3.用手摸(mo)眼揉眼

手带有大量******和病毒,可(ke)以经(jing)手传染结膜炎(yan)、感冒、流感甚至新冠肺炎(yan)等。眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)很(hen)娇嫩,经(jing)常揉(rou)眼(yan)(yan)(yan)(yan)或使劲揉(rou)眼(yan)(yan)(yan)(yan)会造成眼(yan)(yan)(yan)(yan)损伤,所以无论(lun)眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)进东西还是痒(yang)痒(yang)都不要(yao)去揉(rou)眼(yan)(yan)(yan)(yan)。

 

4.乱上眼药(yao)水

眼(yan)睛(jing)一(yi)不(bu)舒服或(huo)眼(yan)痛眼(yan)红就上眼(yan)药(yao)水(shui),是(shi)不(bu)对(dui)的,尤其是(shi)有(you)人自行购买“网红”眼(yan)药(yao)水(shui)点(dian)眼(yan)。一(yi)是(shi)不(bu)一(yi)定对(dui)症,二是(shi)绝大(da)多数眼(yan)药(yao)水(shui)都含有(you)防腐剂等化学物质,经(jing)常使用会(hui)造成眼(yan)的损害,有(you)的眼(yan)药(yao)甚(shen)至会(hui)引起白内障(zhang)、青光眼(yan)等,所以用眼(yan)药(yao)要尊医嘱。

 

5.离书(shu)本太(tai)近

儿童(tong)、青少年看(kan)(kan)书离的太近会形(xing)成或加重近视及(ji)影响脊椎(zhui)(zhui)发(fa)育,成年人太近会引起眼疲劳、颈椎(zhui)(zhui)腰椎(zhui)(zhui)疾病(bing)。看(kan)(kan)书、看(kan)(kan)手(shou)机及(ji)电(dian)脑都要保持适当的距离。

 

6.看手机(ji)不(bu)眨(zha)眼

我们(men)(men)日常的眨眼(yan)(yan)(yan)动(dong)作是(shi)下意识的,眨眼(yan)(yan)(yan)可以促进泪(lei)液(ye)分(fen)泌(mi)、润滑眼(yan)(yan)(yan)球、防止眼(yan)(yan)(yan)疲劳,眨眼(yan)(yan)(yan)对眼(yan)(yan)(yan)睛是(shi)一(yi)个(ge)保(bao)护性动(dong)作,但当(dang)我们(men)(men)聚(ju)精(jing)会(hui)神的看(kan)电脑看(kan)手机(ji)时往往会(hui)明(ming)显减(jian)少眨眼(yan)(yan)(yan)动(dong)作,从而形成(cheng)干眼(yan)(yan)(yan)、眼(yan)(yan)(yan)疲劳,所以我们(men)(men)在看(kan)手机(ji)时要刻意的增(zeng)加眨眼(yan)(yan)(yan)动(dong)作促进泪(lei)液(ye)分(fen)泌(mi)。

 

7.躺着看(kan)手机

容易形成(cheng)不对称性近视及眼疲劳。


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