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你还敢趴桌子午睡吗?


青光眼,是(shi)一种发病迅(xun)速、危(wei)害

性(xing)大、随时导致失明的常见疑难(nan)

眼科(ke)疾病。青(qing)光眼特殊就(jiu)是眼内

压间断(duan)或持续性升高的水平超(chao)

眼球所(suo)能耐受的(de)程(cheng)度而给(ji)眼球各

部分组织和视功能带一损害,导

致视神经萎缩(suo)、视野缩(suo)小、视力

减退,青光眼失明只是时间的迟

早而已,青光眼(yan)在急性发作(zuo)期24

-48小时(shi)即可(ke)完全失明。青(qing)光眼属(shu)

双眼性病变,可双眼同(tong)时发病

或一(yi)眼起病,继(ji)发双眼失明。

健康提醒:戴(dai)上充气颈枕、背靠

椅背坐着睡觉

中老年群体(ti)正是各(ge)行业(ye)的精(jing)英,

然而(er)作为办公室白领,因为中午(wu)

间紧,午睡往(wang)往(wang)只能趴在桌

上解(jie)决。专(zhuan)家指出,睡眠(mian)过程中

一(yi)旦眼部(bu)枕着胳(ge)膊,就(jiu)会对眼

睛造(zao)成压(ya)力(li),时(shi)间长(zhang)了(le),很(hen)容易

损伤眼(yan)角膜(mo)和(he)视网膜(mo),还可能导

致眼(yan)压升高(gao),诱发(fa)青光眼(yan)等眼(yan)部

疾病(bing)。

趴桌子午(wu)睡(shui),醒来(lai)后头昏,怎么

回(hui)事?

医学专家分析,这(zhei)是因为午饭后(hou)

多的血液进入了胃肠(chang),此时如

果再趴在(zai)桌子上(shang)睡觉,很(hen)容易

成大脑(nao)供(gong)血不足,人就容易产生

晕、乏(fa)力(li)、腿软等不(bu)适症状。

专家建议,午睡时******在床上或

沙发上,实在不(bu)行,可以准备一

个(ge)旅行用的充(chong)气颈枕。这(zhei)种颈枕

有拉环充气的,也有吹气充气

,使用起来非常方便。每次午睡

,就把充气颈枕拿(na)出(chu)来充上气

,然(ran)后套在脖子上,这(zhei)时再找一

个有靠背的椅(yi)子,背靠椅(yi)背地

上面,便可以(yi)舒适(shi)地(di)享受午睡

了,而颈椎(zhui)也处于跟躺着睡觉时(shi)

一样的自(zi)然、放松状态。

如果只能趴在桌子上午睡,专(zhuan)家

建议:“******用额头枕(zhen)头胳膊,

而(er)不能让眼(yan)部压着(zhe)胳膊,以免对

眼睛(jing)造(zao)成(cheng)压力(li),影(ying)响眼睛(jing)健康”

专(zhuan)家还建议(yi),应该(gai)在(zai)午饭半个(ge)小

时以后再睡觉,以免增加(jia)肠胃的

负(fu)担。趴在(zai)桌子(zi)上午睡的时间不

能(neng)太(tai)长,***长不(bu)要超过半个小时(shi)

。另外(wai),午(wu)睡时******披件衣服,

以防感冒。睡醒(xing)后,不要立(li)即站

起(qi)来,要慢慢站(zhan),走动(dong)几圈以后

再(zai)开始(shi)工作。

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你还敢趴桌子午睡吗?


青光(guang)眼,是(shi)一种发病(bing)迅(xun)速、危害(hai)

性(xing)大、随时导致失明(ming)的常见疑难

眼(yan)科疾(ji)病。青(qing)光(guang)眼(yan)特殊(shu)就是眼(yan)内

压(ya)间断(duan)或(huo)持续性升(sheng)高的水平(ping)超

眼球所能耐受的程度而给眼球各

部分(fen)组织和(he)视功能(neng)带(dai)一损害,导

致(zhi)视(shi)神(shen)经萎缩(suo)、视(shi)野缩(suo)小、视(shi)力

减退,青光(guang)眼失明只是(shi)时间的(de)迟(chi)

早而(er)已,青光眼在急性发作(zuo)期24

-48小(xiao)时(shi)即可完全失明。青光眼属(shu)

双(shuang)眼性(xing)病(bing)变(bian),可双(shuang)眼同(tong)时发病(bing)

或一眼(yan)(yan)起病,继发(fa)双眼(yan)(yan)失明。

健康提醒:戴上充气(qi)颈(jing)枕、背靠

椅背坐着睡觉

中老年群体正是(shi)各行业的精英,

然(ran)而作(zuo)为办公室白领,因为中午

间紧,午睡往往只能趴在桌

上解决。专家(jia)指出,睡(shui)眠过程中(zhong)

一(yi)旦眼部枕(zhen)着胳(ge)膊(bo),就会(hui)对眼

睛造成压(ya)力,时间长了(le),很(hen)容易

损(sun)伤眼角膜和视网膜,还可能导

致眼压(ya)升高,诱发青光(guang)眼等眼部

疾(ji)病。

趴桌子午睡(shui),醒来后头昏,怎么(me)

回(hui)事?

医学专(zhuan)家分析,这是因为午饭后

较(jiao)多(duo)的血液进(jin)入(ru)了胃肠,此时如

果(guo)再(zai)趴在(zai)桌子上睡(shui)觉,很容易

成大脑供血不(bu)足(zu),人就容易产生

头(tou)晕、乏力、腿(tui)软等不(bu)适症状。

专家建议,午睡时******在床上或(huo)

沙发(fa)上(shang),实(shi)在不行,可以准备一

个旅行(xing)用(yong)的充气颈枕。这(zhei)种颈枕

有拉环(huan)充气的,也有吹气充气

,使用起来非(fei)常方(fang)便。每次午睡(shui)

,就把充(chong)气(qi)颈(jing)枕拿出来(lai)充(chong)上气(qi)

,然后(hou)套(tao)在脖子(zi)上,这时再(zai)找一

个有(you)靠背的(de)椅(yi)子(zi),背靠椅(yi)背地

上面,便可以舒适地享(xiang)受午睡

了,而颈椎也处于(yu)跟躺着(zhe)睡觉时(shi)

一样的自然(ran)、放松状(zhuang)态(tai)。

如果(guo)只能趴(pa)在桌子上(shang)午睡,专家

建议:“******用额头(tou)枕(zhen)头(tou)胳膊,

而不能让(rang)眼部压(ya)着(zhe)胳膊,以(yi)免对

眼睛造成压力(li),影响眼睛健康”

专家还(hai)建议(yi),应该(gai)在午饭半个小(xiao)

时以后再(zai)睡(shui)觉,以免增加肠胃的

负担。趴在桌子(zi)上(shang)午睡(shui)的(de)时间不(bu)

能(neng)太(tai)长,***长不要超过半个小(xiao)时

。另(ling)外,午睡时******披件衣服,

以防感(gan)冒。睡醒后(hou),不要(yao)立即站

起来,要慢(man)慢(man)站,走动几圈以后

再开始工作。

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